0
0
Kegiatan berkendara di jalan raya membutuhkan fokus yang cukup tinggi. Namun, berkendara saat menjalankan ibadah puasa adalah tantangan tersendiri bagi pengendara karena berkurangnya asupan energi dari makanan ketika siang hari.
Beberapa hal yang membuat orang kehilangan fokus adalah dehidrasi, ngantuk, dan juga lapar. Tiga hal inilah yang akan selalu dirasakan oleh orang yang sedang menjalankan puasa di siang hari.
Mengingat pentingnya fokus saat berkendara. Maka dari itu, berikut ini brikmedia memberikan tips agar tetap bisa fokus saat berkendara ketika sedang menjalankan ibadah puasa. Simak tipsnya sebagai berikut.
1. Mengatur Tidur
Tips pertama agar tetap fokus saat berkendara ketika sedang menjalankan ibadah puasa adalah mengatur ritme tidur. Kondisi lemas saat tak ada makanan yang masuk dalam tubuh tentu membuat orang semakin ngantuk.
Meski demikian, pastikan jadwal tidur kamu selama 24 jam cukup. Training Director Safety Defensive Consultant Indonesia (SDCI) Sony Susmana mengatakan, kunci berkendara ketika puasa adalah mempersiapkan fisik dan mental agar tetap prima.
“Mengatur irama tidur yang berkualitas sama dengan menjaga kondisi fisik, jangan ragu untuk istirahat berkala di perjalanan jauh,” kata Sony yang dikutip dari Kompas.
2. Menjaga Asupan Nutrisi
Tips kedua agar tetap bisa fokus saat berkendara meski sedang menjalankan ibadah puasa adalah menjaga asupan nutrisi. Hal ini bisa dilakukan ketika sedang sahur dan berbuka puasa.
Pastikan semua nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh tercukupi, sehingga kamu tidak akan merasa lemas ketika menjalankan ibadah puasa. Selain itu, cara terbaik untuk menjaga tubuh adalah dengan mengonsumsi minuman yang netral karena dapat menjaga metabolisme tubuh.
“Asupan makan dan minum yang netral dan sehat membantu metabolisme tubuh yang lebih baik,” kata Sony.
3. Atur Jadwal Perjalanan
Tips terakhir agar bisa tetap fokus berkendara saat sedang ibadah puasa adalah dengan mengatur jadwal perjalanan. Mobilisasi dengan menggunakan kendaraan haruslah dijadwal dengan baik dan mempertimbangkan segala macam kemungkinan di jalan raya.
Jangan berkendara dengan cara terburu-buru sehingga dapat membahayakan diri sendiri dan pengendara lain karena kamu sedang dalam kondisi yang tidak prima.
“Atur jadwal perjalanan supaya rileks, pikiran positif, dan terhindar dari aktivitas yang terburu-buru,” kata Sony.
