0
0
Terpaksa lembur karena banyak kerjaan bikin kita pengen minum kopi atau teh. Ditemani secangkir minuman yang mengandung kafein memang bisa meningkatkan mood dan konsentrasi kita saat bekerja. Namun, mengonsumsi kafein berlebihan membawa efek yang kurang baik terhadap tubuh.
Kafein biasanya digunakan untuk meredakan rasa ngantuk, meningkatkan waspada, dan mencegah kelelahan. Sehingga jika tubuh kita memiliki kafein yang berlebihan itu akan berdampak buruk bagi tubuh.
Efek Jika Kamu Terlalu Berlebihan Mengkonsumsi Kafein!
Kafein bila dikonsumsi dalam takaran yang semestinya bukanlah suatu masalah. Namun, bila berlebihan, kafein justru berefek negatif untuk tubuh, di antaranya:
1. Memicu Detak Jantung Lebih Cepat
Mengonsumsi kafein dalam jumlah besar dapat menyebabkan jantung berdebar dengan lebih cepat. Ini disebabkan karena kafein bisa merangsang pelepasan hormon adrenalin yang menyebabkan tekanan darah meningkat. Sehingga kondisi ini memaksa jantung untuk bekerja lebih kerasa untuk memompa darah ke seluruh tubuh.
2. Insomnia atau Gangguan Susah Tidur
Meskipun kafein dapat meredakan rasa kantuk saat bekerja, jika kita mengonsumsi kafein secara berlebih justru akan menyebabkan gangguan tidur dan lama kelamaan akan mempersingkat waktu tidur dan mencegah tubuh untuk tidur dengan baik.
3. Gangguan Kecemasan
Meminum terlalu banyak kafein ternyata dapat menghambat efek adenosin lho. Efek ini merupakan zat kimia yang menyebabkan kelelahan pada tubuh. Jika kamu meminum terlalu banyak kafein, zat kimia ini justru akan menyerang kamu dengan gelisah dan kecemasan.
4. Meningkatkan Asam Lambung
Bahaya dari meminum banyak kafein adalah meningkatnya jumlah asam lambung yang menyebabkan iritasi saluran cerna, dan menyebabkan sakit perut dan diare yang meningkatkan risiko gerd. Sehingga kadang orang yang kebanyakan meminum kafein akan merasa panas pada dada dan tenggorokan.
5. Masalah Tulang
Kafein yang berlebihan bisa mengganggu penyerapan dan metabolisme kalsium. Artinya, jika kamu meminum terlalu banyak, maka ototmu bisa saja berkedut. Salah satu gejala yang muncul saat penipisan tulang tejadi adalah otot yang terasa pegal.
Menjaga kesehatan itu sangatlah penting. Kita tidak boleh meminum kafein yang berlebihan sehingga sebaiknya kamu cukup meminum kafein sebanyak 200 mg per hari atau setara dengan 2 cangkir kopi. Ini harus kamu lakukan untuk mencegah masalah-masalah yang muncul di masa depan.
